Você sabe o que é Saúde Mental?

Já pensou em pedir uns dois dias de folga no trabalho para descansar a cabeça???

Estava num estado de tanto estresse que pensou que poderia surtar???

Quer saber???

Madalyn Parker teve essa coragem em 2017 e repercutiu no mundo todo a sua postura, só não foi mais espantosa que a resposta do seu chefe a esta solicitação.

Veja:

Madalyn Parker

“Olá, time! Eu vou tirar hoje e amanhã de folga para focar na minha saúde mental. Espero voltar na semana que vem renovada e 100% pronta para o trabalho. Muito obrigada”

Chefe de Madalyn

“Oi, Madalyn. Eu gostaria de te agradecer pessoalmente por mandar um e-mail como este. Toda vez que você o faz, eu os uso como lembretes da importância de usar dias de folga também para a saúde mental. Eu não acredito que isso não seja uma prática comum em todas as organizações". “Você é um exemplo para todos nós, ajudando a cortar o estigma para que seja possível para todos nós darmos 100% no trabalho"

Pensar em nossa saúde mental e tão importante quanto pensarmos em nossa saúde física.

Mas, o que de fato é saúde mental???

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) - “saúde mental é o estado de bem-estar em que o individuo reconhece suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera, e é capaz de contribuir para a sua comunidade”.

Resumindo, todos temos psique e precisamos manter ela equilibrado e em desenvolvimento para que possamos aproveitar a vida da melhor forma possível, sermos mais assertivos e principalmente, termos relação melhores com família e amigos.

Maaaas, o que nos torna pessoas com uma saúde mental ruim???

Esta pergunta acaba sendo um pouco subjetivo de pessoas para pessoa, cada um sabe o que acaba te deixando pra baixo, estressado, angustiado de mau humor.

Não estou dizendo que se tivermos uma boa saúde mental, seremos felizes para sempre como nos contos de fadas, o que de fato acontece, é que temos o o SUPER PODER DA RESILIÊNCIA

(Resiliência: capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.)

Ta ok, e o que pode acontecer se eu não tiver uma boa saúde mental???

Além de seu nível de felicidade estar abaixo do que poderia estar, inúmeros transtornos podem ser recorrentes, vejam alguns exemplos:

· Transtornos emocionais

· Transtornos alimentares

· Psicoses

· Suicídio e autolesão

· Comportamentos de risco

A construção de uma resiliência deve, para evitar tais sofrimentos, pode ser iniciado com uma melhor compreensão do que se trata saúde mental.

Nossos hábitos e modos operandi de viver irão definir grande parte dessa nossa saúde, porém, com muito pouco, já podemos melhorar nossa saúde mental.

Segue algumas dicas:

· Atividade física

· Alimentação equilibrada

· Boas noites de sono

· Diminuir o consumo de álcool

Além disso, tenha tempo pra você, se desligue do trabalho e dos problemas do dia a dia. Abuse de boas e longas conversas com os amigos, leia livros, faça um esporte que te agrade, maratone a sua serie predileta, medite, faça amor, namore, comemore suas conquistas e busque autoconhecimento.

Permita-se FICAR DE BOBEIRA, sem compromisso, pense na vida!!! Ela é magnifica.

A psicoterapia pode te auxiliar em todas estas atividades, te espero!!!

Fuja do estresse!!! Seja feliz

Até maiiis